चलने वाला चलना: चलने से चलने से संक्रमण

हम चलना सीखने से पहले हम क्रॉल करते हैं

हम चलाने के लिए सीखने से पहले हम लूंगा

WOG? यह सही है, डब्लू-ओ-जी

वोगिंग एक शब्द है जिसे कुछ सर्किलों में चलना और जॉगिंग, या चलना और चलने के संयोजन का वर्णन किया जाता है। आपने इस शब्द को नहीं सुना हो सकता है, लेकिन इस तरह का व्यायाम नए तरीके से दूर है, फिटनेस विशेषज्ञों का कहना है।

टिकीसन, एरिज में कैन्यन रॅंक स्पा में कसरत विज्ञान के लिए व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट और रिसर्च डायरेक्टर का अभ्यास करते हुए यह कहते हैं, “हम सब क्या कर रहे हैं, यह हमारे लिए एक आकर्षक शब्द है।” हम चीजों पर लेबल संलग्न करना चाहते हैं, लेकिन अगर आप किसी 8-वर्षीय- बूढ़े बच्चे, वे वोगिंग कर रहे हैं वे थोड़ी देर तक चले जाएंगे और फिर जब वे थकाएंगे तब चलेंगे, और फिर फिर से दौड़ेंगे बच्चे स्मार्ट होते हैं, और बच्चों के लिए दम

तो वयस्कों को चलते हुए चलने से संक्रमण करने का प्रयास कर रहे हैं।

वोगर्स, हेविट बताते हैं, वे लोग हैं जो धावक बनना चाहते हैं, लेकिन अभी तक चलाने के लिए पेशी की धीरज नहीं है

जूली ईसफोर्डिंग, पूर्व ओलंपिक मैराथन धावक और “एफआईटी: फिटनेस इन्फोर्मेशन टॉक” और “ऑन द फ्युट,” की मेजबानी करते हुए, दो लोकप्रिय स्वास्थ्य और फिटनेस रेडियो राष्ट्रीय जनता सिनसिनाटी में और आसपास के रेडियो

आइफाइंडिंग गाड़ियों को लोगों को अपने पैदल चलने वालों में चलने के छोटे-से-छोटे चक्रों के बीच धावक बनने के लिए ट्रेन चलाते हैं

जब भी आप एक फिटनेस प्रोग्राम शुरू करते हैं और आप एक धावक बनना चाहते हैं, तो आप चलने से शुरू करते हैं, “एफ़फ़ोर्डिंग कहते हैं।” फिर आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, जैसे कि इस स्टॉप साइन से अगले कोने तक, मैं भागने वाला हूं। आप इमारत बनाते हैं जब तक आप जॉगिंग नहीं करते।

यहां तक ​​कि फिटनेस उद्योग में भी कुछ लोगों ने “वाग्गींग” शब्द नहीं सुना है, “द एक्सक द एक्सपर्ट्स”, धावक की विश्व पत्रिका के संपादक, लेकिन सभी परिश्रम से परिचित हैं जो चलने के साथ चलने के लिए एक दूसरे से जुड़े हैं। वास्तव में, वे कहते हैं, ऐसे लोगों का एक नया वर्ग है जो दौड़ जीतने के बजाय फिटनेस और सौहार्द के लिए दौड़ रहे हैं।

“इन लोगों ने देर से खिलने वाले मनोरंजक व्यायाम करने वालों के लिए फिटनेस के लिए धीमे गति को बढ़ावा देने में मदद की है,” सेलर्स कहते हैं।

आपके चलने की नियमितता में थोड़ा सा चलना शामिल करने के लिए बहुत फायदे हैं यहां तक ​​कि चलने के कुछ मिनटों को जोड़ने से आपको अधिक कैलोरी जलाए जाने, मजबूत हड्डियों का निर्माण और अपने फिटनेस स्तर को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, जो कि धावक की विश्व पत्रिका के विशेषज्ञों का कहना है।

जब आप कसरत कर रहे होते हैं, आपको बीच में गिनना चाहिए …

जब आप कसरत कर रहे होते हैं, आपको बीच में गिनना चाहिए …