कम प्रभाव एरोबिक्स के बारे में अच्छी खबर

अगर किसी ने आपको कम प्रभाव वाले एरोबिक्स से चिपकने के लिए कहा है, चिंता न करें कि आपको एक महान कसरत नहीं मिल रही है गेस्ट विशेषज्ञ हेनरी एस लॉज, एमडी, अच्छी खबर यह है कि एरोबिक्स के सभी रूप आपको समान लाभ देते हैं

परिवार और मित्र से जुड़ें; अपने चिकित्सक को नियमित रूप से देखें; अपने अभ्यास या खाने की आदत में सुधार; मज़ा और रोमांचक शौक है

स्थिर बाइक या अण्डाकार मशीन की तरह बहुत से लोग ट्रेडमिल जैसे अन्य लोग यदि आपके पास एक पूल तक पहुंच है, तो जल एरोबिक्स भी एक बहुत अच्छा विकल्प है।

एक समुदाय का सदस्य कहता है कि वह अण्डाकार मशीन का प्रशंसक है। यह एक कार्डियो कसरत प्रदान करता है, वे कहते हैं, और उनके घुटनों को मजबूत करता है एक अन्य समुदाय का सदस्य कहता है कि वह अपने दैनिक पैरों पर स्की डंडे कहते हैं। यह उसके ऊपरी शरीर की ताकत को बढ़ाता है और उसे असमान इलाके पर स्थिरता देता है।

आपका पसंदीदा कम प्रभाव व्यायाम क्या है?

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हेनरी एस लॉज, एमडी, कोलंबिया विश्वविद्यालय में चिकित्सा के एक सहयोगी नैदानिक ​​प्रोफेसर हैं और युवा अगले साल के सह-लेखक हैं … और