स्कैल्प छालरोग के साथ बेहतर नींद के लिए युक्तियाँ

यदि आपके पास स्कैल्प छालरोग है, तो खुजली, दर्दनाक तराजू आपको रात में जाग सकते हैं। करीब आधे लोग जिनके पास भी नींद की समस्या है सौभाग्य से, अधिक आराम पाने के लिए आसान तरीके हैं।

नमी आपके सिर को शांत कर सकते हैं और खुजली शांत कर सकते हैं। हर रात सो जाने से पहले गर्म स्नान करें हर बार अपने बालों को धो लें छालरोग वाले लोगों के लिए ओवर-द-काउंटर शैम्पू आज़माएं टार, केटोकोनज़ोल या सैलिसिलिक एसिड के साथ एक के लिए देखो।

रूसी शैम्पू भी मदद कर सकता है इसे काम करने का समय देने के लिए इसे अपने कुप्पी पर 5 मिनट के लिए छोड़ दें इससे पहले कि आप इसे कुल्ला दें।

यदि आपके डॉक्टर ने आपको अपने शावर के दौरान इस्तेमाल करने के लिए एक क्रीम या अन्य दवा दी है, तो आप शैम्पू से पहले अपनी गीली खोपड़ी पर डाल दें। समय की निर्धारित अवधि के लिए इसे छोड़ दें, फिर सामान्य रूप से धुलाई और कुल्ला।

हमेशा कंडीशनर का उपयोग करें यह आपकी त्वचा को नम बनाए रखने में मदद करेगा। अकेले शैंपू इसे बाहर शुष्क कर सकते हैं

अपने शॉवर के बाद, धीरे-धीरे किसी भी ओवर-द-काउंटर क्रीम या स्केल सॉफ्टनर को रगड़ें जो आपके सिर में हैं अगर आपके डॉक्टर ने आपके लिए छोड़ने के लिए दवा निर्धारित की है, तो इसे अब लागू करें

इससे पहले कि आप बिस्तर में पर्ची करें, इससे पहले कि आपके बाल पर एक सूखी स्नान टोपी रखो। यह नमी रखेगी और दवा को पकड़ कर रखेगी। जैसे ही आप सोते हैं, यह आपके सिर को पसीना कर सकता है, इससे भी अधिक नमी जोड़कर

आप दिन के अंत में कैसे खोल सकते हैं, आपको अस्वीकार कर सकते हैं।

आपकी नींद की समस्या एक छालरोग भड़क से बंधा हो सकती है यदि खुजली और दर्द आपको दो रातों से ज्यादा जागते रहें, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ को फोन करें। वह एक नए उपचार का सुझाव दे सकती है।

जब आप कर सकते हैं, काम पर और घर पर तनाव को नियंत्रित करें आराम करने के लिए कुछ तकनीकों को जानें हर दिन व्यायाम करने की कोशिश करें, और रात को आराम करने के लिए पर्याप्त समय छोड़ दें

पांव और धूप की कालिमाओं में छालरोग पैदा हो सकता है जब आप अपने सिर को खरोंच करते हैं तो कोमल रहें जब आप बाहर जाते हैं तो सनस्क्रीन पहनें और एक टोपी पहनें

संभावना कम करने के लिए कि आप strep गले या किसी अन्य बीमारी प्राप्त करेंगे, अपने हाथों को अक्सर धो लें कांटे या चम्मच दूसरों के साथ साझा न करें

स्रोत

राष्ट्रीय सोरायसिस फाउंडेशन: “सोरोरिएटिक रोग के साथ बेहतर नींद के लिए युक्तियाँ।”

एबी एस। वान वूरिज, एमडी, अध्यक्ष, राष्ट्रीय सोरायसिस फाउंडेशन मेडिकल बोअर; निर्देशक, सोरायसिस और फोटोग्राफ़ी उपचार केंद्र; त्वचा विज्ञान के सहयोगी प्रोफेसर, पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के अस्पताल

राष्ट्रीय सोरायसिस फाउंडेशन: “स्कैल्प छालरोग।”

डेविड पेरिसर, एमडी, त्वचाविज्ञान के प्रोफेसर, पूर्वी वर्जीनिया मेडिकल शू; पूर्व अध्यक्ष, अकादमी के त्वचाविज्ञान

राष्ट्रीय नींद फाउंडेशन: “स्वस्थ नींद की युक्तियाँ।”

राष्ट्रीय सोरायसिस फाउंडेशन: “सोरायसिस का कारण बनता है और ज्ञात ट्रिगर।”

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान: “एनआईएएच न्यूज इन हेल्थ: महसूस किया जा रहा है? तनाव से राहत आपके स्वास्थ्य की मदद कर सकती है

सीडीसी: “यह स्ट्रेप गले है?”

राष्ट्रीय सोरायसिस फाउंडेशन: “छालरोग के साथ किशोरावस्था के लिए एक पुस्तिका।”