5-चरण दांत-पट्टिका रोकथाम योजना

क्या आपने कभी अपनी जीभ को अपने दांतों के सामने चलाया है और एक कोमल कोटिंग महसूस किया है? यह “फजी-दांता हुआ” लग रहा है बैक्टीरिया का निर्माण

इसे पट्टिका कहा जाता है, और यदि आप इसे बहुत लंबे समय के लिए छड़ी करते हैं, तो यह आपके दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है।

अपने पटरियों में पट्टिका को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

एक बार एक दिन अच्छा है, लेकिन दो बार बेहतर है। नरम ब्रश टूथब्रश और फ्लोराइड टूथपेस्ट का प्रयोग करें।

इडाहो स्टेट यूनिवर्सिटी में दंत स्वच्छता विभाग के प्रोफेसर जोएन आर। गुरेनलियन, पीएचडी कहते हैं, “दो बार रोजाना ब्रश करने से पट्टिका को पहली जगह बनाने से रोकता है और किसी भी पट्टिका में बाधा उत्पन्न होती है जो पहले से ही फार्म और परिपक्व हो गई है।”

सुनिश्चित करें कि आपको दांतों, मसूड़ों, जीभ और आपके गालों के अंदर सहित, अपने मुंह के सभी क्षेत्र मिलते हैं। प्रक्रिया को लगभग 2 मिनट लगाना चाहिए।

फ्लॉसिंग बहुत मजेदार नहीं हो सकता है, लेकिन हर दिन अपने दांतों के बीच की सफाई से आपके मौखिक स्वास्थ्य पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।

यदि आपके पास फ्लॉस के साथ कठिन समय है, तो अपने दंत चिकित्सक को इंटरडैंसल ब्रश, फ़ॉल्स सहयोगी, पानी या एयर-फ्लॉसिंग डिवाइसेस के बारे में पूछें।

अपने शब्दों को जानें: मुंह कुल्ला और माउथवैश दो अलग चीजें हैं।

“मुथवाश को सांस को ताज़ा करने के लिए प्रयोग किया जाता है,” गुरेनिलियन कहते हैं। “एक एंटीसेप्टिक मुंह कुल्ला, हालांकि, वास्तव में पट्टिका में पाया बैक्टीरियल लोड को कम करने में मदद करता है।”

मुंह कुल्ला का उपयोग केवल ब्रशिंग और फ्लॉसिंग से पट्टिका के निर्माण को रोकता है। Gurenlian एक दिन में दो बार एक 30 सेकंड स्विस सुझाव दिया

अपने दांतों को दूर करने के लिए सबसे कठिन पदार्थ ये हैं कि जब आप चबाते हैं तो चिपकते हैं। किशमिश, ग्रैनोला बार या चिपचिपा कैंडी सोचें चीनी और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ कुछ दांतों के लिए सबसे हानिकारक हैं

गुरेनिलियन का कहना है, “अगर आपके खाने के कुछ समय बाद शक्कर को अपने दांतों से नहीं हटाया जाता है, तो दांत क्षय बनाने में मदद करने के लिए पट्टिका इसका इस्तेमाल करता है।” जितनी तेजी से आप अपने दांतों से भोजन प्राप्त कर सकते हैं, उतनी कम होने की संभावना है कि आपको गुहाएं मिलेंगी।

क्या किसी को पता है कि दांतों को तुम्हारा पर नज़र रखता है अपने दंत चिकित्सक को नियमित रूप से देखें, ताकि वे रोग के लक्षण देख सकें। ज्यादातर लोगों को साल में केवल दो बार जाना पड़ता है।

स्रोत

जोएन आर। गुरेनिलियन, पीएचडी, आरएचडी, ग्रेजुएट प्रोग्राम डायरेक्टर, डिपार्टमेंट ऑफ द डेंटल हाइजीन, इडाहो स्टेट यूनिवर्सिटी; अध्यक्ष, इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ़ डेंटल हाइजीजिस्ट

वॉरेन, पी। जर्नल ऑफ क्लिनिकल डाइनट्रिस्ट्री, 1 99 6।

मुँह स्वस्थ: “पलक।”

सीडीसी: “क्रोनिक डिसीज प्रिवेंशन एंड हेल्थ प्रमोशन।”

गनसॉली, जे। जर्नल ऑफ दंत चिकित्सा, 2010।